④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第9回｜外食・忙しい日でもできる、やさしい貧血対策
40代女性のための貧血対策。外食やコンビニが続く忙しい日でもできる鉄分の取り方や食事の選び方を紹介します。完璧を目指さず、無理なく続けられるやさしい貧血ケアの考え方をまとめました。
④【美容・健康】
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 頑張りすぎない自然食｜40代からの食の距離感【第1回】自然派に疲れてしまう人が増えている理由
オーガニックや無添加にこだわる自然食生活に疲れてしまう人が増えています。40代からの暮らしに合う、頑張りすぎない自然食との距離感について考えます。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣｜40代からの飲泉ウェルネス①
温泉を飲む「飲泉」という日本の湯治文化をご存じですか？40代女性の体調変化に寄り添う飲める温泉の魅力と、体の内側から整える温泉習慣をやさしく紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章ハーブの伝承と歴史～バーベイン（バーベナ）～
古代から神聖視されてきたハーブ「バーベイン（バーベナ）」。家族の和合と忍耐を象徴する花言葉、神話や伝承、心身へのやさしい作用、40代の暮らしに取り入れる方法をご紹介します。
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし｜第5回：ストレスは細胞も疲れさせる。私の“守る暮らし”の整え方
慢性ストレスはDNAや細胞にも影響します。呼吸・ぬるめのお風呂・デジタル断ち・音選びなど、40代から始める“守る暮らし”で心と体、細胞を整える方法をご紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第1回｜4毒とは？小麦を減らして気づいた、体との向き合い方
4毒とは何か？小麦・乳製品・砂糖・植物油は本当に体に悪い？30歳で小麦を減らした体験をもとに、40代からの“減らして整える”食習慣の始め方をやさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【続・緑の処方箋】ブレンド＆暮らしに寄り添うハーブ | 第4回：緑の処方箋｜不安を和らげる呼吸法とハーブ―アイブライト × ミントの香りで深呼吸―
40代になると増える理由のない不安。アイブライト×ミントのハーブティーと簡単な呼吸法で自律神経を整えるセルフケアをご紹介。心を静かにゆるめる“緑の処方箋”。
④【美容・健康】 40代からの「ストレスと共存する体づくり」第4回
40代になって増える動悸・のぼせ・冷えはストレスによる血流変化が関係しているかもしれません。自律神経と血管の関係、ゴースト血管との接続、心拍数が乱れる仕組みをやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第8回（最終回）｜ポリフェノールを「習慣」にする ― 選ばない、頑張らない、続ける ―
40代からのポリフェノール習慣・最終回。1日200〜500mgの考え方、時間帯での選び方、ゴースト血管・血流・自律神経との関係をやさしく解説。頑張らずに続ける“心地よい健康習慣”を提案します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣⑧
更年期の冷えや疲れは血流の変化が原因？エストロゲンと血管の関係、ゴースト血管とのつながり、40代からできるやさしい整え方を解説します。