①＜防災＞

40代の私が災害伝言ダイヤル171を実際に体験。携帯番号で簡単に録音・再生できる手順や家族と共有する方法、40代だからこそ見直したい“備え”についてまとめました。

40代から見直したい防災は「自助9割」が重要。地震や津波への備えとして、最低限必要な水・食料・停電対策・家具固定など、無理なく始められる自助の整え方をやさしく解説します。

冬の災害に備える寝袋選びを40代女性の視点で解説。ダウンと化繊寝袋の違い、避難所で必要な防寒対策、モンベル「シームレス ダウンハガー800 #0」を選んだ理由を実体験とともに紹介します。

避難時の情報収集に役立つスマートフォンとラジオの活用法を解説。停電時の通信対策や充電方法、ラジオの準備ポイントを、40代からの暮らしに寄り添う防災視点で紹介します。

災害でゴミ回収が止まったときに困らないための備えを紹介。40代女性が実践する“ゴミ袋防災”、半年〜1年分の備蓄、防臭袋の活用、水嚢やトイレ逆流対策など、暮らしを守る具体的な工夫をまとめました。

火山噴火後の火山灰から健康・住宅・車・生活を守る方法を40代女性目線で解説。N95マスクや換気口フィルター、車のカバー方法など実用的な備えを紹介します。

秋冬の災害時、体を冷やさないための寒さ対策はできていますか？40代の私が防災リュックに追加した「防寒グッズ5選」と、心を整える備えの考え方を紹介します。

地震や台風の衝撃で割れる窓ガラスに備える防災対策。40代女性が実践する、日本ガラスフィルムセンターの飛散防止フィルムと、カーテンを活用した暮らしの備えをご紹介します。

台風・大雨に備えるため、警戒レベル1～5の意味と各段階での行動目安を、40代目線で丁寧に解説。見逃したくない“雨の防災”を暮らしに取り入れましょう。

災害時の徒歩帰宅は命のリスクになることも。東日本大震災を新宿で体験した40代女性が「帰らない防災」の大切さを実体験から語ります。