「何を食べるか」で、その日の体調や気分が変わる。そんな実感が、40代に入ってから強くなりました。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第5回｜さっぱりビタミンで軽やかに、焼き鮭×塩レモンおにぎり
40代からの体にやさしい食習慣。焼き鮭と塩レモンでさっぱり整えるビタミンおにぎりは、疲労回復と軽やかな満足感を両立します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの「ポリフェノール習慣」― 内側から巡らせる、私時間の整え方 ―第1回｜ポリフェノールとは何か― 5,000種類ある理由と、40代からの向き合い方 ―
40代から感じる冷えや疲れに。約5,000種類あるポリフェノールを、フラボノイド系・非フラボノイド系に分けてやさしく解説。頑張らない健康習慣を提案します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第9回：女性のための薬膳 ― 月経・更年期・心のバランスを整える
40代女性の月経・更年期・心のゆらぎに寄り添う薬膳の考え方を紹介。血と心を整える食材や、なつめとクコの実のお粥レシピをやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第5回：冬の豆・きのこ・海藻で腸と血を整える — 溜め込まず、巡らせる。静かに支える食材たち —
40代の冬の体調管理に。豆・きのこ・海藻を使った、腸と血を整えるキッチンセルフケア。免疫を支え、無理なく続く食材選びと簡単な取り入れ方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑦
40代から見つめ直す安産・子宝の祈り。水天宮や中山寺、御香宮神社、石上布都魂神社を通して、いのちの巡りを静かに整える参拝時間を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 三河みりんの値上げに思うこと。40代の私が大切にしたい食の選択
2025年11月、角谷文治郎商店の三州三河みりんが約1.6倍の価格改定に。物価高の中で40代の私が「それでも選びたい」と感じた理由と、本みりんの価値を暮らし目線で綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第17回：きのこ ― 低カロリーなのに“抗老化成分の宝庫”。免疫と代謝を底上げ
きのこのβグルカン・ビタミンD・食物繊維で免疫力と代謝をサポート。40代からの抗老化習慣として、低カロリーで満足感のある簡単レシピも紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 5分でできる“整う小鉢”｜一品に迷った日の、梅・明太子・からしあえ
一品に迷った日に助かる、5分で作れる小鉢レシピ。梅・明太子・からしを使った和え物で、40代の食卓をやさしく整えます。
③【食・オーガニック・健康食】 果物の農薬が気になる40代へ｜「知って選ぶ」安心のためのやさしい整理
果物の農薬が気になる40代女性へ。残留しやすい果物・少ない果物の違いと、安心して食べるための洗い方・選び方をやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第4回｜香ばしさとコクで満たす、おか×バター醤油おにぎり
40代からの“整えるおにぎり”第4回。かつお節とバター醤油の香ばしさで、少量でも満足感が続くおにぎりをご紹介。間食を防ぎ、心と体をやさしく整える食習慣。