③【食・オーガニック・健康食】

40代からの主食の見直しに。そばや雑穀の栄養や取り入れ方、主食を固定しない食習慣の考え方をやさしく解説します。体調に合わせて整える食のヒント。

健康情報があふれる時代、何を食べればいいのか迷っていませんか。40代からの暮らしに合う、無理なく続けられる食の選び方と情報との距離感の整え方を紹介します。

オートミールは血糖値や腸内環境に良い？βグルカンを含む栄養や、忙しい40代女性でも続けやすいオートミールの取り入れ方をやさしく解説します。

無添加生活に疲れてしまう理由とは？40代女性に向けて、完全無添加にこだわりすぎない自然食との距離感や、心地よく続く食生活の考え方を紹介します。

玄米は体にいいと言われますが、40代女性の体には「合う・合わない」があります。玄米の栄養、消化との関係、無理なく取り入れる方法をやさしく解説。主食で体を整える暮らしのヒントを紹介します。

40代女性向けの貧血ケア食事法をやさしく解説。毎日レバーを食べなくても続けられる、鉄分を意識した食卓の基本形と無理のない組み立て方を紹介します。