③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”シリーズ 第1回：薬膳の基本を知る ― 40代からの“体を整える食”入門
40代女性のための“薬膳入門”。体質や季節、体調に合わせて食材を選ぶ「整える食」の基本をやさしく紹介。冷えや疲れに悩む女性へ、今日からできる薬膳の始め方。
③【食・オーガニック・健康食】
③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す“栄養の基本” 第3回：たんぱく質 ― 体と心の基礎を支える栄養
40代からの体と心を整えるたんぱく質の基本を解説。毎日の食事で自然に取り入れるコツや40代女性が不足しやすい理由、簡単な工夫をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第8回：サーモンの美肌と炎症ケア、EPA・DHA・アスタキサンチン
40代女性におすすめのアンチエイジング食材・サーモン。EPA・DHA・アスタキサンチンが“長寿遺伝子”を活性化し、美肌と炎症ケアをサポート。日常の食卓で整える“未来の自分づくり”。
③【食・オーガニック・健康食】 【平日の夜に整う香り】― S&Bスパイスでつくる、手軽なスパイスカレー的ごはん ―
忙しい平日夜にぴったり。S&Bスパイスで作る「スパイスカレー的ごはん」。ターメリック・クミン・コリアンダーなど基本スパイスの配合と、簡単に作れる4人分・2人分のレシピを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方”第10話：調味料から見直す。無添加に一歩近づく“台所の整え方” ― 40代の私が選び直した、味と暮らしのバランス
40代女性のための無添加生活の始め方。醤油や出汁など毎日の調味料を見直して、体と心を整える台所づくりを紹介。無理のない調味料選びで“私時間”を豊かにするコツをまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性のための調味料使い方ガイド｜第5回：みその役割と使い方
40代女性に向けた「みその使い方」ガイド。発酵による旨味と健康効果、保存性、毎日の取り入れ方やおすすめレシピを紹介。発酵で整う心地よい暮らしを提案します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が“加工食品を減らした理由”。体と心が整う、ホールフードの食卓
家族の健康を考え、加工食品を減らした40代女性のホールフード生活。素材を生かす食事で整った体と心の変化、暮らしの見直し方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方”第9話：香料・酵素・栄養強化剤はどう見る？一見安全な添加物とのつき合い方
「香料」「酵素」「栄養強化剤」―一見安心そうな添加物との付き合い方を40代女性の視点で整理。表示の読み方と、無理なく選び直す“整える暮らし”のヒントをお届けします。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性のための調味料使い方ガイド｜第4回：酢の役割と使い方
「さしすせそ」シリーズ第4回は“酢”の役割と使い方。酸味がもたらす味の調和、殺菌や保存性、魚の臭み取り、健康効果まで、40代女性の暮らしを整える酢の知恵を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 「気をつけたい、植物の力との付き合い方」シリーズ 第3部：香りのあとに気をつけたいこと ― 光毒性と“香り疲れ”から自分を守る方法
柑橘系精油の「光毒性」や近年増えている「香り疲れ・香害」に注意。40代女性に向けて、香りを安全に楽しむためのマイルールとセルフケア習慣を紹介します。