③【食・オーガニック・健康食】 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 マジョラム 〜
40代女性の心と体をふんわり整える地中海ハーブ・マジョラム。香りの効能、相性の良い食材、簡単レシピ、花言葉「幸福」を通して、忙しい日でも自分を優しく満たす“整えごはん”の時間を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】
③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選んだ小さな栄養習慣。生とローストのパンプキンシード
40代女性におすすめのパンプキンシード習慣。アリサンの生タイプとネオファームのローストタイプを比較し、風味・栄養・使い方の違い、1日の目安量や続けやすい取り入れ方を丁寧に紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方”第14回：家族にも広げる“整える食卓” ― 押し付けない無添加の伝え方と共有の工夫
40代の無添加生活を家族に押し付けず、自然と広げる方法を紹介。子どもの食育、パートナーへの伝え方、家族が無理なく続けられる“整える食卓”の共有術をまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの美味しく健やかごはん｜毎日がラクになる“作り置き調味料”。少しの準備で整う私の台所
40代の台所がぐんとラクになる“作り置き調味料”のすすめ。簡単万能だれ・漬け汁・ドレッシングのレシピと、忙しい女性のための活用法を丁寧に紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 超加工食品との距離を見直した日。40代の私が選んだ“やさしい食との付き合い方”
40代の体と心の変化に寄り添う、超加工食品との“ゆるい距離感”のつくり方。ゼロにしない、無理しない、私時間と心地よい暮らしを整える食の選び方を実体験を交えて紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣” 第4回：体質チェック ― “今の私”を知る薬膳診断
40代女性向けの薬膳ガイド。気虚・血虚・陰虚・陽虚・気滞などの体質タイプをやさしく解説し、セルフチェックで“今の私”を知る方法を紹介。体質に合った食材選びで日々の調子を整える食卓のヒント。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す“栄養の基本” 第6回：ミネラルの知恵 — 体を支える“縁の下の力持ち”
40代女性向けミネラルの基本ガイド。カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムの重要性、不足による不調例、日常で自然に摂れる食材とメニューを紹介。忙しい日々でも体を支える“縁の下の力持ち”を学び直す。
③【食・オーガニック・健康食】 『スーパーで出会う、珍しい野菜たち』〜彩りと健康を楽しむ私時間の食卓〜
スーパーで手に入る珍しい野菜を紹介。ロマネスコ、スイスチャード、ペピーノなど、見た目も栄養もユニークな8種類の野菜と、40代女性におすすめの取り入れ方や簡単レシピを解説。
③【食・オーガニック・健康食】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第11回：発酵バター＆ギー ― ホルモンも肌も整う“コクのあるアンチエイジング”
40代女性におすすめのアンチエイジング習慣、発酵バターとギーの取り入れ方を解説。脂溶性ビタミンや短鎖脂肪酸が肌・ホルモン・体調を整えるコツや、パンを食べなくても続けられる簡単な習慣をご紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 【40代の私が意識している】“食べるビタミンD”で、季節にゆらがない体をつくる
40代女性に向けて、ビタミンDを食事から無理なく補う方法を紹介。サケやイワシなどの魚、乾燥きくらげ、きのこ、卵を使った手軽な取り入れ方や、吸収率を高めるコツを丁寧にまとめます。