③【食・オーガニック・健康食】

「香料」「酵素」「栄養強化剤」―一見安心そうな添加物との付き合い方を40代女性の視点で整理。表示の読み方と、無理なく選び直す“整える暮らし”のヒントをお届けします。

「さしすせそ」シリーズ第4回は“酢”の役割と使い方。酸味がもたらす味の調和、殺菌や保存性、魚の臭み取り、健康効果まで、40代女性の暮らしを整える酢の知恵を紹介します。

柑橘系精油の「光毒性」や近年増えている「香り疲れ・香害」に注意。40代女性に向けて、香りを安全に楽しむためのマイルールとセルフケア習慣を紹介します。

40代から見直す食生活。三大栄養素と五大栄養素をやさしく学び直し、ケール・甘麹・豆乳の朝スムージーで整える“私の栄養バランス”を紹介します。

クレヨンハウスでも使用される高性能浄水器「ハーレーⅡ」。40代女性が実感した、水を整える暮らしの変化とおいしさの理由を紹介。災害時にも頼れる安心の浄水生活を。

「調味料（アミノ酸等）」の表示、気になりませんか？40代の私が、うま味・MSG・だし選びを見直し、体と心にやさしい食卓へ整える実践を綴ります。

40代女性のための砂糖の使い方と選び方。甘さ・保存・照りなど砂糖の役割と、整える暮らしに合う自然派砂糖を紹介します。

きのこは40代女性の体をやさしく整える食材。腸内環境、免疫力、骨の健康に役立つ有機きのこ3種（椎茸・ひらたけ・たもぎだけ）の栄養素と特徴を、日々の暮らし目線で丁寧に解説します。

コーヒーをやめて1か月。昔は苦手だった穀物コーヒーを、40代の私が新たな楽しみとして味わう心地よさを紹介します。

40代からの私時間に寄り添う、“ちょうどいいヴィーガン”の暮らし方。完璧を求めず、フレキシタリアンという柔軟な選択肢を取り入れながら、心地よく整える食習慣の実践と気づきをご紹介します。