〜香りで心をほどく私時間〜
アロマテラピーで活躍するハーブの香りと花言葉、効能、活用法を紹介。
40代に入ると、体の変化だけでなく、
理由のはっきりしない心の疲れや、気持ちの揺らぎを感じることが増えてきます。
「特別つらいわけじゃないのに、なんだか落ち着かない」
「ひとりの時間があっても、心が休まらない」—
そんな感覚を抱える日も、少なくありません。
私がそんなときに頼りにしているのが、ラベンダーの香りです。
花言葉は
「沈黙」「疑い」「不信」「期待」「幸せが来る」。
40代の心の奥にある、言葉にならない感情に、
そっと寄り添ってくれるアロマハーブです。
ラベンダーがくれる“沈黙の香り”
ラベンダーの香りは、強く主張せず、
静かに、深く、心の奥へと届きます。
ひと息吸い込むと、
頭の中で絡まっていた考えがほどけ、
気づけば呼吸がゆっくりになっている——
そんな感覚を覚えることがあります。
40代になると、
仕事や家族、将来のことなど、考えることが自然と増え、
心が休む間もなく動き続けてしまいがちです。
ラベンダーの香りは、そんなとき
「今は、何も考えなくていい」
と、心を静かな場所へ連れ戻してくれます。
花言葉の「沈黙」は、
我慢することではなく、
自分の心が安心して休める状態のこと。
ラベンダーは、言葉のいらないやさしさで、
その時間をつくってくれます。
ラベンダーの効能と暮らしへの取り入れ方
◎ 心を穏やかに整える
・不安や緊張をやさしく和らげる
・考えすぎてしまう夜のサポートに
・40代特有の気分の揺らぎにも寄り添う香り
◎ 自律神経のバランスをサポート
・オンとオフの切り替えを助ける
・呼吸が浅くなっているときのリセットに
・一日の終わりに取り入れたい定番アロマ
◎ 体のこわばりをゆるめる
・肩や首の緊張を感じるときに
・力が抜けない日のセルフケアとして
ラベンダーは、「整える」という言葉がよく似合う、
40代の暮らしに寄り添うハーブです。
40代の私時間に取り入れる簡単な香り習慣
＜ラベンダー精油の香りケア＞
【取り入れ方】
① ティッシュやコットンにラベンダー精油を1滴
② 香りをそっと近づけ、ゆっくり深呼吸
③ 香りと呼吸だけに意識を向ける
ほんの数分でも、
心のざわつきが静まり、自分の中心に戻る感覚があります。
家事や仕事の合間、寝る前の私時間にもおすすめです。
＜ラベンダーのセルフケアオイル＞
植物オイル10mlに、ラベンダー精油を1滴。
手首や首元になじませると、
一日がんばった心と体が、ゆっくりとほどけていきます。
花言葉が教えてくれる、心との向き合い方
ラベンダーの花言葉にある
「疑い」や「不信」は、弱さではなく、
これまで積み重ねてきた経験から生まれた感情。
そしてその先にある
「期待」「幸せが来る」という言葉は、
無理に前向きにならなくても、
静かな時間の中で、自然と芽生えるものなのかもしれません。
今日の私時間に、ラベンダーの香りをひとしずく。
深く呼吸しながら、
「今の私で大丈夫」
そう思える瞬間が、きっと訪れます。
香りとともに過ごす時間が、
あなたの暮らしに、そっとやさしさを添えてくれますように。
