癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.9“エネルギーの通り道”を開く。ロミロミの手が伝えること

40代からの「整える暮らし」に、触れるケアを

「なんだか体が重たい」「気分が乗らない」
そんな曖昧な不調を感じたとき、
私はまず“自分に触れる”という時間をつくるようにしています。

40代を迎えてから、単なるマッサージではない「触れることで整える」感覚の大切さに、静かに気づき始めました。
それは、ロミロミを通して出会った“アウクア（Aukahi）”というハワイの考え方がヒントでした。

アウクアは、ハワイ版の“気の流れ”ともいえる概念。
東洋医学でいう経絡のように、体内を巡るエネルギーの通り道のことです。

この通り道に滞りが生まれると、心身に「詰まり」や「こわばり」といったサインが現れやすくなります。
ロミロミでは、このアウクアの流れを整えるために、“手”を使って体に語りかけていくのです。

手には、思った以上に大きな力があります。
ロミロミでは「手は祈りの道具」だとされ、
施術者の意識や感情までもが、手を通じて相手に伝わると考えられています。

実際に、肩や腕に軽く触れただけで、
「ほっとした」「深呼吸できた」という声を多くいただきます。

それは、手を使ってアウクアの滞りに“風を通す”ような感覚。
心と体の奥深くにまで、優しい変化をもたらしてくれます。

肩や腕は、日常の中でとても負担がかかる場所。
気づけば硬くなり、巡りが滞りがちです。
そんなときにおすすめなのが、ロミロミのセルフタッチ法。

肩へのセルフタッチ

○ 肩にそっと手を添え、深呼吸

○ 肩甲骨の内側をやさしくなでる

○ 息を吐きながら、肩を後ろにゆっくり回す

腕へのセルフタッチ

○ 上腕から手首まで、撫で下ろすように軽くタッチ

○ 手のひらで腕を包み込み、静かに圧をかけてみる

○ 肘から手のひらへ、エネルギーが流れていく様子をイメージ

力を入れず、なによりも「やさしく触れる」ことがポイント。
自分をいたわる気持ちが、アウクアに自然と働きかけてくれます。

忙しい日々の中でも、次のような“小さな習慣”を続けています。

◎ 朝起きたら、胸に手を当てて深呼吸

◎ 重だるさを感じた夕方、肩をそっとなでる

◎ 夜寝る前、腕全体を包み込むようにタッチ

手で自分を感じることで、
“内側の静けさ”が戻ってくる感覚があります。
体と心がつながり直すための、シンプルだけれど確かな方法です。

触れるという行為は、とても個人的で、深い行動です。
私たちは、日々たくさんの情報や刺激にさらされながら、
つい、自分の感覚や疲れに気づかなくなってしまいがち。

でも、「手」を通じて自分に触れることで、
滞っていたエネルギーが流れ始め、体も心も軽くなる瞬間があります。

ロミロミの智慧に触れるようになってから、
私は“触れることをためらわない”ようになりました。
肩に触れる、腕をなでる――それだけで、私という空間に静かな風が通り始めます。

あなたも今日、ほんの数分、自分に触れる時間をつくってみませんか？
それが、整う暮らしへの小さな入口になりますように。