ナチュラルフード スーパーで買える！S&Bのおすすめ有機スパイスと使い方【セイロンシナモン・ローズマリーなど】
セイロンシナモン、ローズマリー、ブラックペッパー、パプリカパウダーなど、スーパーで手に入るS&Bの有機スパイス。40代女性の私が実践する使い方と体にやさしい整え習慣を紹介します。
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気づき トラブルも不調も“整う途中”のサイン。40代の私が学んだ、心を乱さず前に進む受け止め方
40代の私が経験したトラブルや体の不調は“整う途中”のサイン。落ち込まずに、課題を小さなタスクに分けて前向きに乗り越える心の受け止め方と具体的な思考習慣を紹介します。
食について ゆるめる食卓 ― 出汁で整う40代の台所と心の習慣
40代からの心と体にやさしい食生活。出汁のストックがあるだけで、忙しい日も整った食卓に。水出汁・出汁びたし・和弁当など実践アイデアを紹介。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第5回
鍼灸で目・関節・肌の不調を整える40代女性の実体験。緑内障と向き合いながら「信じる力」と自然治癒力に気づいた心と体の変化を綴ります。
パーソナルケア 40代の生理用品、見直して正解だった。肌にやさしいけど実は分厚い？ナチュラムーンの本音レビュー
40代の体と肌にやさしい生理用品を選ぶ理由。ナチュラムーンの正直レビューと、経皮吸収を意識した“整える選択”について綴ります。
パーソナルケア 【40代のリラックス習慣】更年期の私にそっと寄り添う「ネロリ精油」―ディフューザー不要で香りを楽しむ夜
更年期に揺らぐ40代女性へ。甘すぎる香りが苦手な私が選んだネロリ精油。ディフューザー不要、手軽な香り習慣とおすすめアロマショップを紹介します。
食について 40代の私が選ぶ“がんばらないごちそう”。保存耐熱容器で整える週末の台所
焼くだけ・漬けるだけで完成。保存耐熱容器を使って、40代の私が整える“がんばらないのに満たされる”週末ごはん6品をご紹介。忙しい日常に余白を届ける、シンプルな台所習慣です。
気づき 年齢を重ねることが、こんなにも愛おしいなんて｜40代から気づいた“感じる力”
40代から実感する「年齢を重ねる豊かさ」と“感じる力”。温泉やハーブティー、血流改善で感じる体の変化と心の深まりを通じて、ポジティブに年齢を楽しむ秘訣を紹介。
ナチュラルフード 心と体がよろこぶ。40代から通いたい、都内のオーガニックスーパー厳選7店
忙しい40代にぴったりの、都内で買えるオーガニックスーパー7選。心地よい暮らしを支える“顔が見える”食材選びと、実際に通ってわかったおすすめポイントをまとめました。
パーソナルケア 肩こり・腰痛が楽になる！忙しい40代のための簡単ストレッチポール習慣｜私の“休憩所”で1分リセット
忙しい40代女性におすすめの簡単ストレッチポール習慣。1分の肩甲骨ストレッチとハムストリングスほぐしで肩こり・腰痛を和らげ、毎日の“私の休憩所”で心身リセットしませんか？