②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第1回：40代から始める、無理なく整える体の習慣
40代女性におすすめの体を整える習慣。無理なく続けられる食事・運動・睡眠の工夫で、肩こりや疲れを軽くし、心地よい暮らしをつくる方法をご紹介します。
②【生き方・考え方】 
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第6回：含鉄泉～疲れやすい40代に。“含鉄泉”でめぐりと女性のリズムが整う感覚～
鉄分を含む含鉄泉は40代女性の強い味方。めぐりを整え、女性の体のリズムにも寄り添う泉質の魅力と効果を紹介します。
②【生き方・考え方】 落ち込む自分も受け入れる。40代からの静かな時間の見つけ方
40代女性の気分の浮き沈みは自然なこと。鍼灸院での話を通じ、落ち込む自分も受け入れる静かな私時間の作り方や日常でできるケアを紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章アロマ＆精油ハーブ～ジャスミン～
40代女性の私時間に寄り添うジャスミンの香り。たくさん使わず、丁寧に向き合うことで心が整った実体験を綴ります。香りとの心地よい距離感を大切にした暮らしのヒント。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“DNAを整える”暮らし | 第1回：DNAを守るってどういうこと？ ― 40代の体が教えてくれた「深い整え方」―
40代になると感じる回復力の低下。その背景にあるDNAと細胞の話を、活性酸素との関係からやさしく解説。無理しない“奥のケア”の始め方。
②【生き方・考え方】 40代からの「クローゼットをひらく暮らし」第1回 クローゼットとは何か ― なぜ私たちは、本音をしまって生きてきたのか ―
40代になって感じる理由のない違和感。その正体を「クローゼット」という視点からやさしくひも解き、心地よい私時間へのヒントを綴ります。
②【生き方・考え方】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第4回：「好きだからやる」は、最高の予防医学だった ― 快を選ぶことで、心と体は静かに回復する ―
40代からの“無理しない自己一致”第4回。好きなことを選ぶ行動が、自律神経や心身の回復に与える影響をやさしく解説。義務の健康から解放される、新しい予防医学の考え方。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】レスキューレメディ ― 揺れる日も大丈夫。40代の心を立て直す“感情の応急箱” ―
40代になると増える感情の揺らぎ。レスキューレメディは、心が限界のときにそっと寄り添うバッチフラワーレメディ。信じきらなくても始められる、40代のための感情ケアを体験とともに紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉒― ジェットコースター効果｜感情が揺れる日も大丈夫 ― 40代の心の回復法 ―
40代に増える感情の波は、異常ではなく自然な反応。ジェットコースター効果から、更年期・気圧・仕事による気分の揺れをやさしく整える心の回復法を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第8回｜噛むほど満足。玄米おにぎりという選択 ― 玄米ごま塩・玄米×刻みナッツ ―
40代からの食事は「量」より「満足感」。噛むほどに満たされる玄米おにぎり（ごま塩・刻みナッツ）で、食と暮らしのリズムを整えるヒントを紹介します。