③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第7回｜食感と栄養のバランス。高菜×ツナ×黒ごまおにぎり
40代の体にやさしく寄り添う「整えるおにぎり」。高菜の食感、ツナのたんぱく質、黒ごまの抗酸化で、無理なく栄養バランスを整える簡単おにぎり習慣。
③【食・オーガニック・健康食】 
①＜防災＞ 防災で見落としがちな「音」という備え ― 声が出なくても、位置を伝えられるために私が選んだもの ―
非常時に声が出なくても位置を伝えられる防災ホイッスル。音量・周波数の視点から、40代の暮らしに合う「音の備え」を紹介します。
②【生き方・考え方】 「効率化の先で、私たちは何を失ったのか― 40代から取り戻す“創造の余白”第3回｜40代からの「創造のための非効率」という選択 ― 暮らしに、もう一度余白を取り戻す ―
効率化に疲れた40代へ。あえて非効率を選ぶことで、創造性と心地よさを取り戻す暮らし方を実体験ベースで紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第3回｜鎮める・整える〜炎症とゆらぎに寄り添うフラボノイド ― なんとなく不調の正体 ―
40代に増える慢性的な疲れ・イライラ・むくみ。その背景にある炎症と自律神経の過緊張に寄り添うフラボノイド習慣を、実体験とともに紹介します。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための“しなやか経済学”Vol.25｜リスクの本質とは？―「危ないものを避ける」という最強の備え
40代から意識したい本当のリスク管理。ウォーレン・バフェットの哲学をもとに、健康・家計・人間関係に潜む「見えない危険」と防御の仕組みを解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣③
40代から気になるゴースト血管。血流が滞ることで起きる不調と、ヒハツを使った「巡らせる食事習慣」をやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 40代からのライフロング・ラーニング 第3回｜続けられる人は「学習を習慣に変えている」
40代の学び直しは「続けられる形」が鍵。15〜30分の学習設計、時間帯の使い分け、記録や仲間の力で、学びを生活の一部にする方法を紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.29：菊理媛神（くくりひめのかみ）— 心の“もつれ”をほどく力
縁を結び直す神・菊理媛神。人間関係が複雑になりやすい40代に向けて、心のもつれをほどき、調和を取り戻す日本神話の知恵を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”【最終回】：薬膳を暮らしに根づかせる ― “ゆるく続ける”私の整え習慣 ―
薬膳を学びで終わらせず、日常に根づかせるための工夫を紹介。買い物・献立・薬膳ノートなど、40代女性が無理なく続ける薬膳習慣を綴ります。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第3回｜貧血が続くと、体に何が起きる？— 放置しがちな“軽い貧血”の本当の影響 —
軽い貧血でも放置すると、慢性疲労・免疫低下・自律神経や肌髪への影響が現れることも。40代女性の体感をもとに、貧血が続く本当の影響を解説します。