ライフスタイル 急な用事でも慌てない。40代の私を助ける“下ごしらえ”と1-2のストック習慣
40代の忙しい毎日に役立つ“下ごしらえ”と「1-2の法則」を紹介。出汁や冷凍ごはん、調味料・生活用品のストック管理で、急な用事でも慌てず心に余裕が持てる暮らしのコツをお伝えします。
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学び 40代からの資格挑戦③：模試を活用して自分のペースで着実に前進するコツ
40代から宅建士を目指す私が実践した、模試の活用法。最初の点数に落ち込まない心の整え方と、自分に合った問題の解き順、見直しの習慣をお届けします。
ナチュラルフード 40代からの「無添加ソーセージ・ハム・ベーコン」のすすめ— わたしが“安心して食べられるもの”を選ぶようになった理由 —
添加物の影響が気になりはじめた40代へ。発色剤や保存料不使用の無添加ソーセージ・ハム・ベーコンの選び方と、おすすめブランドを丁寧にご紹介します。
パーソナルケア 40代からは「目のメンテナンス」を習慣に― ひとみの日に考える、眼科検診と私の目を守る暮らし方
40代女性に急増する目の不調。筆者の緑内障体験をもとに、眼科検診の重要性と、目を守る暮らしの工夫（スムージー・日傘・鍼灸など）をやさしく紹介。6月6日「ひとみの日」に未来の視界を考えてみませんか？
心のケア 寝る前5分でスッキリ！40代からの“心のゴミ出し”ルーティン3選
眠れない40代女性へ。書く・呼吸する・ほぐす、心のゴミ出し3ステップで自律神経を整える夜のセルフケア。今夜から始めてみませんか？
心のケア 辛さがあっても大切にしたい、40代の日々が心地よい理由
辛い出来事があっても、40代女性が心を整える集中時間やセルフケア、家族との小さな幸せを大切にする暮らし方をご紹介。心地よい日々を過ごすためのヒントが満載です。
パーソナルケア 40代の私が選んだ“温める習慣” ― 心と体をやさしく包む暮らし
冷えが気になる40代女性へ。腹巻・湯たんぽ・ハーブティーなど、心と体をやさしく温める私の温活習慣を紹介します。
更年期 【緑の処方箋】排卵日前のゆらぎを整える私の一杯 — 40代の私がハーブで心と体をやさしくケアする理由
排卵日前に気分が沈みやすくなる40代女性へ。ホルモンのゆらぎを整える“緑の処方箋”として、チェストツリーやパッションフラワーなどハーブの力を取り入れた自然療法をご紹介します。
ヘアケア 白髪ケアも“整え習慣”に。生え際にひと塗り、40代のナチュラルリタッチケア
40代女性の白髪ケアは「隠す」から「整える」時代へ。マスカラ式リタッチアイテム「ラッチェ カラーオンリタッチ」で生え際をさっと自然にカバー。全体カラー派の私が選んだ、毎日のちょこっとケア習慣をご紹介します。
食について 大葉の香りで守るおにぎり。自然の力で食中毒を遠ざける、シンプルな予防術
梅雨から暑い季節のお弁当やおにぎりにおすすめの自然派食中毒対策。大葉の抗菌効果を活かした、シンプルで続けやすい予防術を紹介します。安心して楽しめる手作りおにぎり生活のヒントに。