『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章：ティーガーデンハーブ ～ スイートバイオレット

〜飲んで整える私時間〜
心身を癒し、ほっと一息つけるハーブティーに最適なハーブたち。花言葉と効能、飲み方を紹介。

40代になって、自分の時間の質をより丁寧に選ぶようになりました。
誰かに合わせて過ごす時間も大切だけれど、
「私はどうしたいのか」「本当は何を求めているのか」と、
自分自身と向き合う静かな時間が、とても貴重に感じられるようになったのです。

そんな日々の中で、そっと寄り添ってくれたのが、スイートバイオレットというハーブでした。

可憐な紫の花は、どこか少女の頃の記憶を呼び覚ますようで、
ハーブティーにすると、ふんわりと甘くやさしい香りが、心をそっとほどいてくれます。
まるで、「今のままのあなたで大丈夫」と語りかけてくれるような、そんな安心感があるのです。

スイートバイオレット（Sweet Violet、学名 Viola odorata）はスミレ科の多年草で、
春先に小さく可憐な紫色の花を咲かせます。古くから薬草や香料として用いられ、
その繊細な甘い香りは、ヨーロッパでは“愛と謙虚さ”の象徴とされてきました。

ハーブティーにすると、香りのやさしさに加え、からだにもうれしい働きがたくさんあります。
特に女性のからだや心に寄り添う作用が多く、「植物のやさしい処方箋」のような存在です。

花言葉「無邪気な愛／つつましい幸福」に込められたメッセージ

スイートバイオレットの花言葉は、「無邪気な愛」「つつましい幸福」。

40代になって、物事を冷静に見つめられるようになった一方で、
いつしか「本当に望むこと」や「小さな幸せ」に蓋をしてしまっていることもあるかもしれません。

スイートバイオレットの香りは、そんな心の奥にそっと手を差し伸べて、
「あなたの中のやさしさや願いは、まだここにあるよ」と、静かに思い出させてくれる気がします。

無邪気な愛は、肩肘張らないまっすぐな想い。
つつましい幸福は、誰かと比べず、今あるものに感謝できる心。

バイオレットは、その小さな幸せをすくい上げ、包み込んでくれるようなハーブです。

スイートバイオレットには、心とからだをやさしく整える、さまざまな働きがあります。

◎ 肉体面での効果

抗炎症作用：肌の赤みや炎症を抑え、敏感肌や吹き出物にやさしく作用します。

鎮痛効果：特にPMS（月経前症候群）や生理痛の緩和に役立つとされます。

呼吸器系のケア：咳・喉の痛み・気管支炎に。去痰作用もあり、風邪の初期にもおすすめ。

利尿・緩下作用：むくみや便秘気味のときにも、からだの巡りをサポートします。

口内炎のケア：うがいに使うと口腔内のトラブルにも。

◎ 感情面での効果

リラックス効果：ストレスや不安感をやわらげ、心を穏やかにします。

緊張や恐れをほぐす：繰り返す心の緊張を、やさしくほどいてくれる。

安眠サポート：心身をリラックス状態へ導き、深い眠りを促します。

気分の高揚：落ち込みやすい時期に、明るさや希望を取り戻すサポートに。

◎ 飲み方

① ドライのスイートバイオレット（花または葉）を小さじ1杯程度ティーカップへ。

② 熱湯（約90℃）を注ぎ、3〜5分蒸らす。

味が淡く感じるときは、ハチミツやレモンを加えると、香りが引き立ちます。

カモミールやレモンバーム、ローズなどとのブレンドも相性よい。

まろやかな香りとほんのり甘さのある風味は、心をやさしく包み込んでくれます。

私たちの心には、形にならない小さな願いや、
誰にも話していない想いがたくさんあるものです。

無理に叶えようとしなくてもいい。
まずは「その願いがここにある」と、自分が気づいてあげること。
その静かな時間が、心に灯をともすのだと思います。

バイオレットティーを一口、また一口と味わいながら、
今の自分の声に耳を澄ませる。
そんな時間を、どうか忘れずにいたいと思います。

バイオレットティーは、ただの健康習慣ではありません。
それは、「私をいたわる、静かな儀式」のようなもの。

誰かのために過ごす日々の中でも、
ほんの5分でもいい、自分のために淹れたお茶をゆっくり味わうこと。
そして、「今の私が何を望んでいるのか」にそっと目を向けること。

願いは、すぐに形にならなくてもいい。
大切なのは、信じることをやめないこと。
その灯は、いつか私自身の道を照らす光になるから。

スイートバイオレットの香りとともに、
未来の私へ、やさしく手を伸ばしてみませんか。