じめじめとした梅雨の季節がやってきましたね。なんとなく気分も体も重くなりがちですが、実はこの時期こそ、夏を元気に乗り切るためのエネルギーチャージにぴったりのタイミングなんです。
なぜ梅雨を味方にするのか？
梅雨は自然のリズムのひとつ。無理に抗うのではなく、心と体をゆったり整えながら次の季節へつなぐチャンス。
この時期だからこそできる「私時間」を楽しみながら、心地よく過ごす方法を一緒に考えてみませんか？
私が実践する梅雨のセルフケア：発酵食品作りで体の中から元気に
雨の日は外出を控えて家で過ごすことも多いですよね。
そんな時は、発酵食品作りに挑戦してみるのがおすすめです。私は毎年この時期に塩麹や醤油麹を仕込み、腸から体調を整えています。
発酵食品は腸内環境を整え、免疫力アップや疲れにくい体作りにも効果的。
夏の暑さに負けない体づくりに、ぜひ取り入れてみてくださいね。
今年の夏フェスに向けて：私のエネルギッシュ準備
私は今年、楽しみにしている夏フェスがあります。
人の熱気に包まれるあの瞬間を思い切り楽しむために、梅雨の間から体調管理を始めました。
自家製の塩こうじで漬けた即席漬物は、体の中から涼しさを感じられるお気に入り。
発酵食品とゆったりしたリズムで心と体を整え、エネルギッシュな夏を迎えたいと思います。
梅雨のうちにできる！エネルギッシュ準備リスト
〇実山椒の塩漬け＆醤油漬け作りや塩レモン作り
〇室内でできるストレッチやヨガで体をほぐす
〇ゆっくりお茶の時間を楽しんで心をリセット
〇湿気対策のシンプル収納や掃除で快適な空間づくり
〇夏フェスやイベントの計画を立ててワクワク感を育てる
梅雨を楽しむコツ：ただの憂鬱じゃない、次への準備期間に
梅雨はどうしても憂鬱になりがちですが、視点を変えてみましょう。
この時期を「心と体のリセット＆準備期間」として、丁寧に自分をいたわる時間にするのです。
あなたの40代の暮らしが、梅雨の雨音に包まれてゆったりと整い、
心も体も軽やかに、夏を元気に迎えられますように。
