星と季節に導かれる私時間 ― 四季の星座と、40代からの整う暮らし|第1回：冬の星座 × 温める暮らし── 夜空とともに、心と体をゆっくり整える ──

夜の静けさが、心地よくなった40代の私

40代になってから、夜の時間が以前よりも大切に感じられるようになりました。
一日の終わり、家の灯りを少し落とし、窓の外に目を向ける。そんな何気ない瞬間に、心が静かに戻ってくる感覚があります。

惑星をめぐる旅をひと区切り終えた今、私の意識は、もっと身近な夜空へと向かっています。
冬の空気は澄んでいて、少し立ち止まるだけで星の輪郭がはっきりと浮かび上がる。その静かな強さに、今の自分を重ねるようになりました。

冬の夜空には、存在感のある星座が多く輝きます。

◎ オリオン座がもつ、揺るがない強さ

◎ ふたご座が示す、内と外のバランス

◎ おうし座が教えてくれる、時間をかけて育つ力

どの星座にも共通しているのは、「前に出る強さ」ではなく、「そこに在り続ける力」です。

寒さの中でこそ際立つその姿は、40代を迎えた私の心境とどこか重なります。
急がなくていい。今は、整え、育て、蓄える時間。
星たちは、そんなメッセージをそっと伝えてくれているように感じます。

冬は、無理に外へ向かって頑張る季節ではありません。
この時期に大切なのは、内側を温めること。

私が日々意識しているのは、とてもシンプルな習慣です。

◎ 温かい飲み物を、急がずに味わう

◎ 夜の照明を控えめにして、目と神経を休ませる

◎ 湯船に浸かり、体にそっと触れて緩める

どれも特別なことではありませんが、続けていくうちに、心と体の緊張がほどけていくのを感じます。

体を温めることは、自分を甘やかすことではありません。
40代になってから、それは「これから先も心地よく暮らすための準備」なのだと実感するようになりました。

冬は、心や体の変化を感じやすい季節でもあります。

● 手足やお腹の冷え

● 眠りの浅さ

● 疲れが残りやすい感覚

若い頃と同じようにはいかないことも増えました。
けれど、それを衰えと捉えるのではなく、自分の状態に合わせて暮らし方を選び直す知恵だと考えています。

寒い夜に星を見上げると、呼吸が自然と深くなります。
何かを達成しなくても、答えを出さなくてもいい。
ただ、自分のリズムに戻るだけで、心は少しずつ整っていきます。

星を眺める時間は、私にとって「立ち止まる許可」をくれる時間。
忙しさの中で見失いがちな感覚を、静かに取り戻させてくれます。

冬の星座は、「今は力を蓄えるとき」と教えてくれる存在のように思います。
外の光と、内側の温かさを頼りに。

この冬も、星と季節に導かれながら、
自分をいたわる暮らしを、静かに続けていきたいと思います。

次回：第2回は春の訪れと共にお伝えしたいと思います。