40代に入ってから、
「なんとなく不調な日が増えた」と感じるようになりました。
大きく体調を崩しているわけではないのに、
疲れが残りやすい。
一度乱れると、元に戻るまで時間がかかる。
そんな状態が続くたび、
私は無意識に「年齢のせいだから仕方ない」と考えていました。
でも今は、その捉え方が少し違っていたのではないかと思っています。
不調が増えたと感じていた頃の私
当時の私は、無理をしている自覚はありませんでした。
仕事も生活も、それなりにバランスを取っているつもりだったし、
「頑張りすぎている」という感覚もなかった。
それでも残っていたのは、
回復しきらない感覚。
眠っても完全には戻らない。
休んでも、どこかが追いついていない。
今振り返ると、それは
「不調が増えた」のではなく、
回復が間に合わない状態が続いていたのだと思います。
回復が間に合わない状態とは
体は本来、日々受ける小さなダメージを、
創傷治癒という仕組みで少しずつ修復しています。
けれど、
・休む時間が足りない
・気持ちが張りつめたまま過ごしている
・回復に使う余白が残っていない
そんな日常が続くと、
ダメージと修復のバランスは崩れていきます。
壊れたわけではない。
治らなくなったわけでもない。
ただ、治しきる前に次の日を迎えていただけ。
40代の私の体では、
創傷治癒が追いつかない状態が続いていました。
創傷治癒が追いつかない暮らし
以前の暮らしを振り返ると、
回復を遅らせていた原因は、特別なものではありません。
「これくらいなら大丈夫」と休まない。
疲れていても、気を張り続ける。
早く元に戻ろうと、焦る。
どれも、悪気のない習慣でした。
でもその積み重ねが、
体にとっては「修復を後回しにされ続ける環境」だったのだと思います。
治ろうとする力は、
ずっと体の中にあった。
ただ、それを発揮するタイミングが
与えられていなかっただけでした。
整えることで起き始めた変化
生活を少しずつ整え始めてから、
劇的な変化があったわけではありません。
不調が一気になくなったわけでも、
毎日が快調になったわけでもない。
それでも、
・回復までの時間が短くなった
・不調を引きずらなくなった
・「戻れる」という感覚を持てるようになった
そんな変化が、静かに現れ始めました。
それは、
創傷治癒がようやく追いつき始めた感覚でした。
40代の不調は、
「治らない状態」ではなかった。
体が弱くなったのでも、
能力が落ちたのでもない。
ただ、
回復が間に合わない暮らしを続けていただけ。
そう捉え直せたことで、
私は不調を過剰に怖がらなくなりました。
体は、思っている以上に
ちゃんと修復する力を持っている。
その力が働ける環境を、
静かに整えてあげればいい。
このシリーズでは、
自然治癒力と創傷治癒という視点から、
40代の体と暮らしを、これからも見つめていきます。
不調は、終わりのサインではなく、
回復が追いつくための合図だった。
今は、そう思えています。
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