40代からの暮らしは、自分の体と心に丁寧に寄り添う時間へと変わっていきます。
そんなときに出会ったのが、19世紀ドイツの神父セバスチャン・クナイプが提唱した自然療法「クナイプ療法」。
その思想は、私が目指す“ゆるやかに整う暮らし”と深く重なりました。
自然に寄り添う5つの柱が暮らしの土台に
クナイプ療法は、水療法・植物療法・運動療法・食事療法・秩序ある生活の5本柱で成り立っています。
どれも、日常の小さな選択を通して心と体を整えるヒントになります。
- 水療法（Hydrotherapy）
冷水や温水で体を刺激することで血行や免疫力を高め、自律神経にもやさしくアプローチ。 - 植物療法（Phytotherapy）
ハーブティーやハーブバスで内側から整える植物の力が、暮らしに静かな豊かさをもたらします。 - 運動療法（Exercise）
散歩や軽い体操など、体をほどよく動かす習慣は精神の安定にもつながります。 - 食事療法（Nutrition）
全粒穀物や野菜中心の食事で、体にやさしい栄養をしっかり補給。 - 秩序ある生活（Balance）
規則正しい生活や休息を意識することで、心身の調和を育む基盤を作ります。
これらの柱は、どれか一つだけでなく互いに響き合うように取り入れることで、より心地よいバランスが生まれます。
クナイプ製品で体験する、自然療法の心地よい日常
実際に手に取ることでクナイプ療法を体験できるのが、Kneipp（クナイプ）ブランドのバスソルトです。
私が特におすすめする2つのアイテムをご紹介します。
◎ 深いリラックスと安眠を促す夜の癒し時間
‘Gute Nacht’ バスソルト（ホップ＆バレリアン）
眠りに寄り添うホップとバレリアンの香りで、就寝前のリラックスタイムに最適。
心と体が静かにほどけ、自然と深い眠りへ導かれます。
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◎ 優雅で穏やかなバスタイムに
‘ハッピーフォーミー’ バスソルト（ロータス＆ジャスミン）
エレガントなロータスとジャスミンの香りが、日常のバスタイムを特別なひとときに変えてくれます。
クナイプ製品は、植物由来成分と天然岩塩を使用し、防腐剤や鉱物油不使用。
心と肌にやさしい設計になっています。
 | ドイツ製バスソルト KNEIPP クナイプ バスソルト ハッピーフォーミー ロータス＆ジャスミンの香り (850g) 入浴剤 |
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私時間に「クナイプ療法」をちょっとずつ取り入れる
・春の朝には水で顔を洗う
・週末にはハーブバスにゆったり浸かる
そんな小さな実践が、「自然の力で整う暮らし」へとつながります。
夜の入浴タイムには、お気に入りのバスソルトでリチュアルを。
香りとぬくもりに身をゆだねると、自分を整える時間がふいに深く広がるのを感じます。
小さな習慣の積み重ねが、40代からの心地よい暮らしを育む。
それが、クナイプ療法がそっと教えてくれることです。
