「而今（じこん）」という日本酒をご存知でしょうか？
その名の通り、「今」という言葉が意味する通り、瞬間を大切にする精神が込められています。
この日本酒に出会ったとき、私はそのシンプルで深いメッセージに心を打たれました。
未来の不安に追われ、毎日忙しさに流されていると、ふと立ち止まることを忘れてしまいがちです。
でも、「今」を大切にすることが、豊かな未来へと繋がるのではないかと、最近ようやく気づきました。
この記事では、日々の暮らしの中で「今」を感じる習慣を大切にすることで、未来に対する焦りや不安を少しでも和らげる方法についてお話ししたいと思います。
未来の不安ばかり考えていた自分
以前の私は、いつも未来のことばかりを考えていました。
仕事が終われば次は家事、その後にやらなくてはならないことが山積みで、気づけば一日があっという間に過ぎてしまいます。
そんな毎日が続く中で、つい未来に追われる感覚を持っていた私は、目の前にある小さな幸せや、ちょっとした心地よさを見逃していました。
何かをしている最中にも、「これが終わったら次はあれをしなきゃ」と、頭の中が未来の予定でいっぱい。
その結果、瞬間瞬間の生活に満足感を感じることが少なく、心も体もどこか落ち着きがなかったように思います。
今の心地よさに気づく“瞬間”の大切さ
そんな中、ある日ふと感じたことがありました。それは、目の前にある美しい瞬間に気づくことの大切さです。
例えば、朝の光が差し込む窓辺に座りながら、ゆっくりと一杯のコーヒーを飲んでいるとき。
風が窓から入ってきて、肌に触れるその冷たさにふっと気づいた瞬間、私の中で何かが変わったように感じました。
何気ない日常の中で、心地よさを感じること。それが、私にとって「今」を大切にする第一歩でした。
「而今」の日本酒のように、今、この瞬間を楽しむことが、実は一番大切で豊かなことなのだと実感したのです。
明日以降の予定を考えない時間、風や光に気づく習慣
「今」に集中するために、私はいくつかの小さな習慣を取り入れました。
その一つが、明日以降の予定を考えない時間を作ることです。
日々の中で未来の計画や予定に意識が向きすぎてしまうことを避け、今ここに集中する時間を意識的に設けることにしました。
例えば、仕事の合間に少し立ち止まり、頭の中で「これを終わらせないと」と考える代わりに、ただ今の自分の感覚や状況に目を向けるようにしました。
また、風や光に意識を向けることも大切な習慣です。
例えば、外に出て少し歩いているとき、ふと感じる風の香りや、空を流れる雲の形に目を向けること。
忙しい日々の中でも、こうした瞬間に意識を向けることで、日常がもっと豊かに感じられるようになったのです。
焦りが減り、感覚が研ぎ澄まされるような日常の感触
これらの習慣を取り入れることで、私の中に変化が現れました。
まず、焦りが減りました。
何かに急かされている感覚が少なくなり、心が穏やかになったように感じます。以前のように、未来に追われることなく、今目の前にあることに集中できるようになったのです。
さらに、感覚が研ぎ澄まされるような日常の感触が増えました。
例えば、食事をしているときに、味わいに集中することで、料理の美味しさがより深く感じられるようになりました。
また、少しの時間でも自然と触れ合うことで、心が癒され、リラックスすることができました。
「今」を整えると、「未来」がやさしくなる
「今」に集中することで、未来への過度な不安や焦りが少しずつ和らぎ、日々の暮らしに余裕と心地よさが生まれました。
そして、その心地よさが、私をより豊かな未来へと導いてくれると信じています。
「今」を整えることで、未来がやさしくなる—この考え方を、これからも大切にしていきたいと思います。
忙しさに追われがちな日々の中で、ほんの少しの余裕を持って「今」を感じることが、私にとって最高の贈り物だと気づいたのでした。
