更年期 更年期の頭痛、私だけじゃなかった。40代女性のための“やさしい整えケア”
40代から感じる頭痛は、もしかすると更年期のサインかもしれません。女性ホルモンの変化や気圧の影響で増える頭痛に、寝るよりも効果的だった“整えケア”を紹介します。
wholeunivers
更年期 
心のケア 自分の機嫌は自分でとる。40代から育てたい“私をごきげんにする習慣”
40代になって感じる心の揺らぎ。そんな時に役立つ「自分の機嫌は自分でとる」ための実践習慣を紹介します。小さなセルフケアで、心をやさしく整えてみませんか？
ナチュラルフード 毎日のスーパーで見つける、ちょっといい選び方― 増えてきたオーガニック＆無添加食品のコーナー、その背景とこれから ―
最近、スーパーでよく見かけるオーガニックや無添加食品。その背景には、健康志向やSDGs、流通の進化があります。40代女性が自分らしく“ちょうどいい”選び方を楽しむための記事です。
パーソナルケア 40代からの夏冷え対策。シナモンとヒハツで“めぐる体”を育てる習慣
冷房や冷たい飲み物で体の内側から冷えを感じやすい40代女性へ。血流を整えるシナモンとヒハツの自然派スパイスで、夏の冷え性・むくみ・生活習慣病を予防しながら、自分を整える習慣を始めませんか？
ナチュラルフード 40代から見つける「私好みのコーヒー」──酸味・苦味・まろやかで選ぶ、心地よい珈琲の時間
40代女性におすすめのコーヒー選び。酸味・苦味・まろやかさの違いや、おすすめのオーガニックコーヒー豆も詳しく紹介。
伝統医学 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol. 1「ロミロミとは何か。“手の祈り”で整える私たちの内側」
ハワイの伝統文化とロミロミの智慧を、日常生活に取り入れる方法をご紹介。心と体、魂を癒す手の祈りを感じてみてください。
ライフスタイル 「青い鳥」は、もうここにいる。比べない暮らしで見つけた40代の幸せ
SNSや周囲と比べて落ち込みやすい40代女性へ。青い鳥の物語をヒントに、自分だけの「幸せの見つけ方」を綴ります。
パーソナルケア 「リラックスしたいなら“高地ラベンダー”を。香りのちがいと、私の選び方」
同じラベンダーでも香りが違う理由は、育った標高や環境による成分の違いにあります。40代からの心地よい香り選びと、リラックス目的での活用法を紹介します。
更年期 【40代からの更年期準備シリーズ】第6回：夏こそ“腎”をいたわる。黒い食材5つで、内側から整える私の習慣
40代からの更年期準備に。「腎を養う」とされる黒米・黒ごま・黒豆・黒きくらげ・ひじきの5つの黒い食材を、日々の食卓に無理なく取り入れる方法と整え習慣をお届けします。
ライフスタイル 【40代からの私時間を豊かに】安心して旅を楽しむために。国内で信頼できる旅行予約サイト5選
40代からの旅は、安心感と信頼性が何より大切。国内旅行におすすめの信頼できる予約サイト5選を、サイトごとの特徴や選び方とあわせてご紹介します。