植物療法 【緑の処方箋】梅雨明け前の心と体を整える私の一杯 －エキナセアと過ごす初夏のセルフケア
40代女性の梅雨明け前のセルフケアにおすすめのエキナセアハーブティー。免疫をサポートし心と体のゆらぎを整える方法と禁忌について詳しく紹介します。
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ライフスタイル 【自己犠牲やめました】40代女性がラクになる“上手な与え方”7つのコツ
40代の女性が陥りがちな「自己犠牲GIVER」から卒業する7つの秘訣を紹介。自分を大切にしながら、ラクに人と関われる方法を実体験からお届けします。
ライフスタイル “水の曜日”に考える、40代からの暮らしが軽くなる水まわりこまめ掃除習慣
40代女性必見！「水の曜日」に考える水まわりのこまめ掃除習慣。トイレやキッチン、洗面所の時短＆簡単掃除術で、毎日の暮らしがぐっとラクに。疲れやすい40代でも無理なく続けられる掃除のコツを紹介します。
ライフスタイル やめてよかった習慣】40代女性の私が手放してラクになった7つのこと
40代女性が手放してよかった習慣を7つご紹介。ネイル、ヨガ、美容皮膚科、作り置きなど「やめたことで整った」リアルな体験談をまとめました。
ナチュラルフード スーパーで買える！S&Bのおすすめ有機スパイスと使い方【セイロンシナモン・ローズマリーなど】
セイロンシナモン、ローズマリー、ブラックペッパー、パプリカパウダーなど、スーパーで手に入るS&Bの有機スパイス。40代女性の私が実践する使い方と体にやさしい整え習慣を紹介します。
気づき トラブルも不調も“整う途中”のサイン。40代の私が学んだ、心を乱さず前に進む受け止め方
40代の私が経験したトラブルや体の不調は“整う途中”のサイン。落ち込まずに、課題を小さなタスクに分けて前向きに乗り越える心の受け止め方と具体的な思考習慣を紹介します。
食について ゆるめる食卓 ― 出汁で整う40代の台所と心の習慣
40代からの心と体にやさしい食生活。出汁のストックがあるだけで、忙しい日も整った食卓に。水出汁・出汁びたし・和弁当など実践アイデアを紹介。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第5回
鍼灸で目・関節・肌の不調を整える40代女性の実体験。緑内障と向き合いながら「信じる力」と自然治癒力に気づいた心と体の変化を綴ります。
パーソナルケア 40代の生理用品、見直して正解だった。肌にやさしいけど実は分厚い？ナチュラムーンの本音レビュー
40代の体と肌にやさしい生理用品を選ぶ理由。ナチュラムーンの正直レビューと、経皮吸収を意識した“整える選択”について綴ります。
パーソナルケア 【40代のリラックス習慣】更年期の私にそっと寄り添う「ネロリ精油」―ディフューザー不要で香りを楽しむ夜
更年期に揺らぐ40代女性へ。甘すぎる香りが苦手な私が選んだネロリ精油。ディフューザー不要、手軽な香り習慣とおすすめアロマショップを紹介します。