③【食・オーガニック・健康食】 40代の髪を傷めないヘアアイロンの温度目安
40代の髪はヘアアイロンの温度選びが重要。美容師に聞いた、髪を傷めにくい温度目安と正しい使い方をやさしく解説します。
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③【食・オーガニック・健康食】 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章 キッチン＆地中海ハーブ 〜 レモンバーベナ（忍耐）〜
レモンバーベナの花言葉「忍耐」が教える、40代女性の心と体をやさしく整えるハーブ習慣。簡単ハーブティーや料理レシピで日常に香りと癒しをプラス。
④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第14回：ダークチョコレート ― カカオポリフェノールで“脳と血管の若返り”
ダークチョコレートに含まれるカカオポリフェノールで、40代の脳と血管を若々しく。フラバノールが酸化ストレスを抑え、集中力や血流改善をサポートする、無理なく続けられる習慣をご紹介します。
①【暮らしと備え】 12月、一年の家計を見直す。40代からの「予算立て」基本のおさらい
12月に一年の収支を振り返り、40代からの家計管理を整える。手取り収入の把握、支出分類、予算配分の目安など、無理なく続く予算立ての基本を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 コーヒーをやめて3か月。体が整った今、あらためて考えたこと
コーヒーをやめて体調が整った40代女性が、それでも抗酸化作用を取り入れたくて選んだカフェインレスコーヒー。やめた後だからこそ見えた、心地よい選択を綴ります。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ネトル ― 血液を澄ませ、内側から整える“緑のちから”
40代になって感じる疲れやすさや体調の揺らぎに。血液を整えるハーブ「ネトル」の効能や飲み方を、植物療法の視点でやさしく紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”⑮― ツァイガルニク効果｜未完了タスクの“モヤモヤ”を軽くする暮らし術
40代になって増えた「何もしていないのに疲れる」感覚。その原因は未完了タスクかもしれません。ツァイガルニク効果をもとに、心を軽くする暮らしの整え方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第1回｜腸を整える塩むすびと甘酒おにぎり
40代女性におすすめの“整えるおにぎり”第1回。腸を整える塩むすびと発酵の甘酒おにぎりの作り方、簡単アレンジ、暮らしのヒントをご紹介します。
①＜防災＞ ここ最近の地震で気づいた、40代からの静かな火災対策|ブレーカーとガス元栓を見直す習慣
最近の地震で火災リスクを見直す40代女性向けの静かな防災習慣。揺れのあとにブレーカーやガス元栓を確認するだけで、安心な暮らしにつながる行動を紹介します。
④【美容・健康】 白髪が増えはじめた私がたどり着いた結論。やっぱり「呼吸」がいちばんだった
40代で白髪が増えた私が実感したのは、ストレスと交感神経の影響。呼吸法で副交感神経を優位にし、心と頭皮をやさしく整える白髪対策を綴ります。