心のケア 寝る前5分でスッキリ！40代からの“心のゴミ出し”ルーティン3選
眠れない40代女性へ。書く・呼吸する・ほぐす、心のゴミ出し3ステップで自律神経を整える夜のセルフケア。今夜から始めてみませんか？
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心のケア 辛さがあっても大切にしたい、40代の日々が心地よい理由
辛い出来事があっても、40代女性が心を整える集中時間やセルフケア、家族との小さな幸せを大切にする暮らし方をご紹介。心地よい日々を過ごすためのヒントが満載です。
パーソナルケア 40代の私が選んだ“温める習慣” ― 心と体をやさしく包む暮らし
冷えが気になる40代女性へ。レッグウォーマー・40度の貼るカイロ・ルイボスティなど、心と体をやさしく温める私の温活習慣を紹介します。
更年期 【緑の処方箋】排卵日前のゆらぎを整える私の一杯 — 40代の私がハーブで心と体をやさしくケアする理由
排卵日前に気分が沈みやすくなる40代女性へ。ホルモンのゆらぎを整える“緑の処方箋”として、チェストツリーやパッションフラワーなどハーブの力を取り入れた自然療法をご紹介します。
ヘアケア 白髪ケアも“整え習慣”に。生え際にひと塗り、40代のナチュラルリタッチケア
40代女性の白髪ケアは「隠す」から「整える」時代へ。マスカラ式リタッチアイテム「ラッチェ カラーオンリタッチ」で生え際をさっと自然にカバー。全体カラー派の私が選んだ、毎日のちょこっとケア習慣をご紹介します。
食について 大葉の香りで守るおにぎり。自然の力で食中毒を遠ざける、シンプルな予防術
梅雨から暑い季節のお弁当やおにぎりにおすすめの自然派食中毒対策。大葉の抗菌効果を活かした、シンプルで続けやすい予防術を紹介します。安心して楽しめる手作りおにぎり生活のヒントに。
ヘアケア 【40代からの頭皮ケア】脂漏性皮膚炎に悩んだ家族と私の“整えシャンプー”習慣
脂漏性皮膚炎による頭皮の赤みやフケに悩んだ家族の体験をもとに、40代の私が取り組んだ食生活とシャンプーの見直し。甘麹や発酵食品、肌にやさしいヘアケア習慣を紹介します。
心のケア 日常の“イラっと”や“ウッ”を受け止めることから、40代の私の成長は始まる
40代からの自分らしい暮らし。イラっとや胸のつかえを受け止め、心に正直に向き合うことで、深い成長と心地よい毎日を手に入れる方法をお伝えします。無理に笑わず、自分を大切にするヒント満載です。
心のケア 40代から始める心の整え時間―ポストイットでゆるやかに感情を吐き出す習慣
40代女性に寄り添う、心をやさしく整えるポストイット習慣。日々のイライラやモヤモヤをゆるやかに吐き出し、自分だけの私時間で心を軽くする方法をご紹介します。
パーソナルケア 【40代女性のかかとケア】天然軽石とハンドクリームで簡単つるすべ習慣
40代女性におすすめのかかとケア習慣。スーパーで買える「薩摩さんの天然軽石」と手持ちのハンドクリームで、簡単につるつる素足を叶える方法を紹介。週2〜3回で変化を実感できるシンプル習慣です。