④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】排卵日前のゆらぎを整える私の一杯 — 40代の私がハーブで心と体をやさしくケアする理由
排卵日前に気分が沈みやすくなる40代女性へ。ホルモンのゆらぎを整える“緑の処方箋”として、チェストツリーやパッションフラワーなどハーブの力を取り入れた自然療法をご紹介します。
④【美容・健康】
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
④【美容・健康】 白髪ケアも“整え習慣”に。生え際にひと塗り、40代のナチュラルリタッチケア
40代女性の白髪ケアは「隠す」から「整える」時代へ。マスカラ式リタッチアイテム「ラッチェ カラーオンリタッチ」で生え際をさっと自然にカバー。全体カラー派の私が選んだ、毎日のちょこっとケア習慣をご紹介します。
④【美容・健康】 【40代からの頭皮ケア】脂漏性皮膚炎に悩んだ家族と私の“整えシャンプー”習慣
脂漏性皮膚炎による頭皮の赤みやフケに悩んだ家族の体験をもとに、40代の私が取り組んだ食生活とシャンプーの見直し。甘麹や発酵食品、肌にやさしいヘアケア習慣を紹介します。
④【美容・健康】 【40代女性のかかとケア】天然軽石とハンドクリームで簡単つるすべ習慣
40代女性におすすめのかかとケア習慣。スーパーで買える「薩摩さんの天然軽石」と手持ちのハンドクリームで、簡単につるつる素足を叶える方法を紹介。週2〜3回で変化を実感できるシンプル習慣です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第4回
鍼灸と併せて取り入れたい薬膳食材を紹介。黒きくらげ、白きくらげ、竜眼、枸杞、なつめなど、目の健康と緑内障予防に役立つ自然の食の力を伝えます。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の体調管理―血糖値スパイクを防ぐ“7つの食べ方”習慣
40代から気をつけたい血糖値スパイク。目の不調をきっかけに見直した食べ方の工夫7選を紹介。たんぱく質ファーストや雑穀米の活用など、無理なく続けられる健康習慣をお届けします。
④【美容・健康】 40代からの朝の声ケア｜鼻うがいで喉をいたわり心地よい1日をはじめる方法
40代から朝の声がかすれたり出にくくなる悩みを感じる女性へ。鼻うがいで喉の乾燥や不調をやさしくケアし、毎日の私時間を心地よく整える簡単習慣をご紹介します。無理なく続けられるので、ぜひ今日から始めてみませんか？
④【美容・健康】 40代の心身の疲れをリセット！自律神経を整える4・4・8呼吸法の秘密
40代女性必見！根来秀行さんの『病まないための細胞呼吸レッスン』で紹介された4・4・8呼吸法のやり方と効果を解説。簡単セルフケアで心身の疲れをリセットしましょう。
④＜更年期＞ 40代、生理周期が乱れ始めた私へ。排卵日前後のイライラと“甘やかす”整え習慣
40代に入り、生理周期が23〜30日で変動。排卵日前後にイライラや落ち込みを感じた私が、更年期のサインに気づき始め、整える暮らしを始めた記録です。
④【美容・健康】 40代女性の“ちょうどいい体型”維持法―痩せすぎず太りすぎないための暮らし習慣
40代からは、痩せすぎなくていい。太りすぎない“ちょうどいい”体を育てる、無理しない体型維持の習慣をお届けします。