③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“DNAを整える”暮らし | 第1回：DNAを守るってどういうこと？ ― 40代の体が教えてくれた「深い整え方」―
40代になると感じる回復力の低下。その背景にあるDNAと細胞の話を、活性酸素との関係からやさしく解説。無理しない“奥のケア”の始め方。
④【美容・健康】
③【食・オーガニック・健康食】 
②【生き方・考え方】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第4回：「好きだからやる」は、最高の予防医学だった ― 快を選ぶことで、心と体は静かに回復する ―
40代からの“無理しない自己一致”第4回。好きなことを選ぶ行動が、自律神経や心身の回復に与える影響をやさしく解説。義務の健康から解放される、新しい予防医学の考え方。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】レスキューレメディ ― 揺れる日も大丈夫。40代の心を立て直す“感情の応急箱” ―
40代になると増える感情の揺らぎ。レスキューレメディは、心が限界のときにそっと寄り添うバッチフラワーレメディ。信じきらなくても始められる、40代のための感情ケアを体験とともに紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉒― ジェットコースター効果｜感情が揺れる日も大丈夫 ― 40代の心の回復法 ―
40代に増える感情の波は、異常ではなく自然な反応。ジェットコースター効果から、更年期・気圧・仕事による気分の揺れをやさしく整える心の回復法を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第4回｜受け止める・調える〜女性ホルモンとフラボノイド — 変化と戦わない、40代の選択 —
40代の女性ホルモンの変化に寄り添うポリフェノール習慣。イソフラボンや柑橘フラボノイドを通して、更年期を「戦わず整える」暮らし方を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣④
40代の不調の背景にある「ゴースト血管」。ウォーキングや手足グーパー、夕方の軽い運動で毛細血管を目覚めさせ、血流を整える暮らし方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 穀物コーヒーで楽しむ、体にやさしいひと息時間 — ノンカフェインで腸活・リラックスにも
穀物コーヒーは大麦・玄米・チコリなどを焙煎したノンカフェイン飲料。腸活や血糖コントロールにも役立ち、妊婦さんや子どもも安心。人気ブランドや選び方を紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし”第1回｜なぜ今、主食を見直したくなったのか
40代になって疲れやすさを感じた私が、主食を見直した理由。糖質を減らすのではなく、体を整える視点で主食を選び直す、心地よい食事習慣の第一歩を綴ります。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第4回｜女性はなぜ貧血になりやすい？ — 生理・ホルモン・人生ステージの話 —
40代女性が貧血になりやすい理由を、生理・妊娠出産・ホルモン変化といった人生ステージから解説。体質で片付けず、自分の体を理解するための貧血ケアノート第4回。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“食べないセルフケア”第1回 — なぜ今、体を休ませる選択が必要だったのか —
食事に気をつけているのに体が重い40代へ。胃を休ませ、体の回復力を引き出す「食べないセルフケア」を、キッチン習慣の延長としてやさしく紹介します。