③【食・オーガニック・健康食】

「調味料（アミノ酸等）」の表示、気になりませんか？40代の私が、うま味・MSG・だし選びを見直し、体と心にやさしい食卓へ整える実践を綴ります。

40代女性のための砂糖の使い方と選び方。甘さ・保存・照りなど砂糖の役割と、整える暮らしに合う自然派砂糖を紹介します。

きのこは40代女性の体をやさしく整える食材。腸内環境、免疫力、骨の健康に役立つ有機きのこ3種（椎茸・ひらたけ・たもぎだけ）の栄養素と特徴を、日々の暮らし目線で丁寧に解説します。

コーヒーをやめて1か月。昔は苦手だった穀物コーヒーを、40代の私が新たな楽しみとして味わう心地よさを紹介します。

40代からの私時間に寄り添う、“ちょうどいいヴィーガン”の暮らし方。完璧を求めず、フレキシタリアンという柔軟な選択肢を取り入れながら、心地よく整える食習慣の実践と気づきをご紹介します。

40代から始める、体にやさしいうがい習慣。出涸らしのタイムやセージを活用した、飲んでも安心なハーブうがいの方法と、そのやさしさを40代女性の視点で丁寧に紹介します。

40代になって感じた味覚の変化。市販のコンソメの素に含まれる添加物が気になり、無添加のブイヨンに切り替えた私の暮らしの変化を紹介します。おすすめ無添加コンソメ3選も。

40代からの暮らしを整える「添加物との向き合い方」シリーズ第7回。pH調整剤や凝固剤の基礎知識、表示の読み方、リスク視点と選び方、小さな実践ヒントを丁寧にお伝えします。安心できる食卓づくりの第一歩に。

40代からの体と心にやさしい塩の使い方を解説。塩もみで素材の味を整えるコツや保存性を高める工夫、家島の塩の魅力など、日常に役立つ情報をお届けします。

小麦不使用・7大アレルゲン不使用のF＆F米粉パン。こしあんぱんと鳴門金時パンを温めて味わう40代の“整える”おやつ習慣を紹介します。