緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第2回
顔への鍼灸がここまで効くとは思いませんでした――。緑内障と診断された40代女性が、“セイメイ”ツボへの鍼を通じて感じた身体と視界の変化。西洋医学との違いや、好転反応についても語ります。
緑内障について 
気づき “食べない栄養”も大切に―心が満たされる私の癒し時間
食事だけでは満たされないと感じた時、私が見つけたのは「植物」という癒しの栄養でした。コンクリートジャングルの中で感じる、小さな緑との心温まる時間をご紹介します。
ライフスタイル 神社とカフェで心が整う―40代女性の“週末リフレッシュ散歩”
静かな神社、見つけたばかりのカフェ、住宅街の細い帰り道。40代の私が「整うため」に歩く週末の散歩習慣をご紹介します。春分にお守りを買い直す“私だけの儀式”も大切にしています。
ライフスタイル 40代からのお金の使い方―心地よく生きるための家計見直し習慣
40代になって「お金との付き合い方」が変わった私。節約や浪費ではなく、心地よく整えるための支出習慣と、価値観を大切にしたお金の使い方について綴ります。
ライフスタイル ホワイトセージと4096Hz音叉で空間を浄化―40代女性のメンテナンス習慣
ホワイトセージと4096Hzの音を使って、自宅の空間と心を整える方法をご紹介します。リフレッシュ効果を実感し、日々の暮らしをより心地よく過ごすための簡単な習慣をお伝えし
ます。
気づき 悩みすぎない心を作る―40代が“現実を見つめる力”で整える方法
ドラマや映画の温もりが響かなくなった。40代の私が「現実を直視すること」で見つけた整えの感覚。フィクションより、今ここにある日々を大切にしたい。
ナチュラルフード 炊飯器で簡単！米麹で作る甘麹レシピ―発酵食品で内側から美肌に
炊飯器を使って簡単に作れる甘麹のレシピをご紹介。お湯を使わず水だけで作れるこのレシピ、風味豊かな「コウノトリ育む米麹」を使って、体に優しい甘さを楽しんでみませんか？
ライフスタイル 予定を詰め込まない暮らし―40代が“自分のペース”を守るための習慣
土日を詰め込みすぎていませんか？40代女性が始めた「予定を入れない週末」の暮らし。心と体を整える、自分にやさしい週末習慣をご紹介します。
ライフスタイル 災害時の排泄・消化も備えに―体のしくみから考える防災対策
防災を体のしくみから考えると、必要な備えが見えてくる。体の70％が水分でできていることに注目し、入口（食・水）と出口（トイレ）を見直した私のローリングストック実践をご紹介。
食について 30分で作れる！米粉とメープルシロップの簡単でヘルシークッキー
米粉とメープルシロップで作る、30分以内でできる簡単で美味しいグルテンフリーのクッキーのレシピを紹介。忙しい日常でも手作りのお菓子で温かいひとときを。