年齢を重ねるとともに変化していく、肌や髪、そして頭皮の状態。
「洗っているのに、なぜか整わない」そんな思いを抱えている方にとって、ヒントになればうれしいです。
赤みとフケをくり返す、家族の頭皮トラブル
私の家族のひとりは、体質的に汗や刺激に敏感で、頭皮に赤みや大きめのフケが出やすいタイプ。
かゆみは少ないものの、皮膚がめくれるようにフケが出る日が続き、「見た目の清潔感」に悩むことも多くありました。
皮膚科に通うほどではないけれど、市販のシャンプーではなかなか合うものが見つからず、ケアはいつも手探り状態でした。
体の中からも整える。まずは「控えること」から
頭皮トラブルが続いたときに考えたのは、「体の中からも整えてみよう」ということでした。
まずは、油分の多い食事や、香辛料などの刺激物を控えること。
代わりに、味噌や納豆、そして甘麹のような発酵食品を積極的に取り入れて、腸内環境を整えることも意識しました。
さらに、きのこ類・豚肉・卵など、ビタミンB群を含む食材も意識して食卓に並べるように。
派手な変化はありませんでしたが、少しずつフケの量が減り、赤みも落ち着いてきた実感がありました。
これまで試した4つのシャンプー
この10年ほどで、いくつかのシャンプーを家族と一緒に試してきました。
それぞれに特徴がありましたが、“整う感覚”を大切に選んできたものばかりです。
▼シャボン玉石けん EMせっけんシャンプー
植物由来で、合成界面活性剤や防腐剤は不使用。敏感肌にも安心な処方。
泡立ちも良く、やさしい洗い上がりでしたが、髪のきしみが少し気になり継続には至りませんでした。
▼コラージュフルフルネクスト
抗真菌成分配合で、フケへの効果はしっかり感じられました。
ただ、使い続けるうちに炎症反応が出ることがあり、頭皮が不安定に。そのため、使用をやめることに。
▼U-MAシャンプー プレミアム
馬油や植物エキスが配合され、長年安心して使えるシャンプーでした。
頭皮への刺激も少なく、安定感は抜群。ただ、もう少し「髪の整い感」や潤いが欲しいと感じるように。
▲みどりまゆ BODY & HAIR モイストシャンプー
現在、家族がもっとも信頼しているのがこのシャンプー。
「みどりまゆ（加水分解セリシン）」という天然成分が高保湿・抗酸化・紫外線対策までサポート。全身に使えるほどやさしい処方です。
使用し始めてから、頭皮の炎症は年に1〜2回程度にまで減少。
髪の手触りや頭皮のしっとり感も持続し、今は心地よく暮らせるシャンプーとして定着しています。
私たちにとっての“整えるシャンプー”とは
肌も髪も、「年齢を重ねることで少しずつ変わっていく」のは自然なこと。
40代の私にとっては、刺激が少なく、使うたびに肌や気持ちが“ほっと整う”そんなシャンプーを選びたいと感じています。
家族の頭皮トラブルをきっかけに、シャンプーだけでなく食生活や日々のケアも、“自分を整える習慣”の一つとして見直すようになりました。
整えるって、やさしくて、力強い
頭皮の悩みは見た目にはわかりにくいけれど、当人にとっては毎日の気分に影響する、大切なこと。
私たちは、シャンプーと食生活を見直すことで少しずつ落ち着きを取り戻しました。
もし今、似たようなことでお悩みの方がいたら、
まずは一つ「やさしいもの」を取り入れてみることから始めてみてくださいね。
小さな一歩が、今日の自分を、そして明日の暮らしを、整えてくれるかもしれません。
