①＜防災＞ 女性の美容と防災― 40代からの“私を守る備え” 第1回：非常時でも「私」を失わないために
40代女性に向けた防災と美容の備え。非常時でも自分を失わず、心と体を守るための簡単ケアや衛生管理の方法をやさしく解説します。
④【美容・健康】
①＜防災＞ 
④【美容・健康】 40代からの「ストレスと共存する体づくり」第1回
40代女性にとってストレスが心身へ与える影響とは。更年期・自律神経の乱れ、不調が重なる理由と、ストレスと共存する体づくりの考え方を解説。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第5回｜受け温める・動かす～冷えと代謝を支えるポリフェノール ― 血流は体質ではなく習慣 ―
40代女性の冷えは体質ではなく習慣。生姜・ウコンなどスパイス系ポリフェノールで血流と自律神経をやさしく整える方法を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣⑤
40代から気になるゴースト血管。睡眠・入浴・朝日を通して、自律神経と血管をやさしく整える暮らし方を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第5回｜私の場合はどれ？— 貧血タイプを整理してみる —
40代女性の貧血はひとつじゃない。鉄欠乏性貧血・隠れ貧血・吸収不良型を整理しながら、私自身の体を振り返ります。自分の傾向を知るためのやさしい貧血ケアノート第5回。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第1回：40代から始める、無理なく整える体の習慣
40代女性におすすめの体を整える習慣。無理なく続けられる食事・運動・睡眠の工夫で、肩こりや疲れを軽くし、心地よい暮らしをつくる方法をご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第6回：含鉄泉～疲れやすい40代に。“含鉄泉”でめぐりと女性のリズムが整う感覚～
鉄分を含む含鉄泉は40代女性の強い味方。めぐりを整え、女性の体のリズムにも寄り添う泉質の魅力と効果を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章アロマ＆精油ハーブ～ジャスミン～
40代女性の私時間に寄り添うジャスミンの香り。たくさん使わず、丁寧に向き合うことで心が整った実体験を綴ります。香りとの心地よい距離感を大切にした暮らしのヒント。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“DNAを整える”暮らし | 第1回：DNAを守るってどういうこと？ ― 40代の体が教えてくれた「深い整え方」―
40代になると感じる回復力の低下。その背景にあるDNAと細胞の話を、活性酸素との関係からやさしく解説。無理しない“奥のケア”の始め方。
②【生き方・考え方】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第4回：「好きだからやる」は、最高の予防医学だった ― 快を選ぶことで、心と体は静かに回復する ―
40代からの“無理しない自己一致”第4回。好きなことを選ぶ行動が、自律神経や心身の回復に与える影響をやさしく解説。義務の健康から解放される、新しい予防医学の考え方。