④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ローズウッド〜
40代の心と体を静かに癒す、ローズウッド精油の香り。花言葉や効能、日常に無理なく取り入れられるアロマ活用法を、私時間の物語として綴ります。
④【美容・健康】
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
④【美容・健康】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし ― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第20回：はちみつ ― 酸化を抑え“巡り”を整える天然の美容食。睡眠にもアプローチ
40代女性の美容と睡眠を支える、はちみつの抗酸化・抗炎症作用に注目。ローハニーとマヌカの違いや、寝る前のやさしい取り入れ方を実体験から紹介します。
④【美容・健康】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第3回：症状とのつながりー 原因不明の不調が続くとき、心と体で何が起きているのか
40代で検査では異常なしの疲れやだるさを感じる方へ。心と体のズレからくる原因不明の不調の正体と、無理せず自己一致に整える方法を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】アンジェリカ｜巡らせ、立て直す。40代の私に“力を戻す”根のハーブ
アンジェリカ（西洋トウキ）は苦味強壮として用いられる伝統的ハーブ。40代の食欲不振、活力低下、更年期の巡りを整える植物療法としての働きと取り入れ方を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第3回｜鎮める・整える〜炎症とゆらぎに寄り添うフラボノイド ― なんとなく不調の正体 ―
40代に増える慢性的な疲れ・イライラ・むくみ。その背景にある炎症と自律神経の過緊張に寄り添うフラボノイド習慣を、実体験とともに紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣③
40代から気になるゴースト血管。血流が滞ることで起きる不調と、ヒハツを使った「巡らせる食事習慣」をやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”【最終回】：薬膳を暮らしに根づかせる ― “ゆるく続ける”私の整え習慣 ―
薬膳を学びで終わらせず、日常に根づかせるための工夫を紹介。買い物・献立・薬膳ノートなど、40代女性が無理なく続ける薬膳習慣を綴ります。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第3回｜貧血が続くと、体に何が起きる？— 放置しがちな“軽い貧血”の本当の影響 —
軽い貧血でも放置すると、慢性疲労・免疫低下・自律神経や肌髪への影響が現れることも。40代女性の体感をもとに、貧血が続く本当の影響を解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第7回：体調に合わせて選ぶ“整え食材リスト”と冬のキッチン習慣 — 冷え・疲れ・肌荒れを、台所からやさしく整える —
冷え・疲れ・肌荒れを感じやすい40代女性へ。体調に合わせて選ぶ整え食材リストと、冬のキッチンセルフケア習慣を実体験ベースで紹介します。
④【美容・健康】 自然治癒力ノート ― 心と体に起きていた、創傷治癒という静かな回復 ― 第6回｜40代ならではの回復 ― 40代からの創傷治癒は、“急がせない”ことで進みはじめる
40代になると、回復のスピードではなく「質」が変わっていきます。若い頃と同じ治り方を求めるのをやめたとき、自然治癒力が静かに働き始めた実感を綴ります。