④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第2回：「冷えが辛い40代」に。体を芯から温める“塩化物泉”がくれた安心感
冷えやすく回復しにくい40代女性へ。保温力が高い塩化物泉の特徴と、免疫・肌・関節へのやさしい働きを、Jウェルネスの視点と実体験から紹介します。
④【美容・健康】
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④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ〜クラリセージ〜
40代女性の心の揺らぎに寄り添うクラリセージの香り。花言葉「安定」と効能、私時間に取り入れたいアロマ習慣を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第17回：きのこ ― 低カロリーなのに“抗老化成分の宝庫”。免疫と代謝を底上げ
きのこのβグルカン・ビタミンD・食物繊維で免疫力と代謝をサポート。40代からの抗老化習慣として、低カロリーで満足感のある簡単レシピも紹介。
④【美容・健康】 40代の肌が変わる理由。ホルモンの揺らぎと、やさしく整えるという選択
40代女性の肌悩みはホルモンバランスの変化が大きく影響します。エストロゲン・プロゲステロンの揺らぎによる肌変化と、やさしく整えるスキンケアの考え方を紹介します。
④【美容・健康】 40代は“血流が肝”第11回：血流を整えることは、自分を大切にすることだった｜巡りは、体・心・思考をつなぐ
40代は“血流が肝”。冷えや疲れだけでなく、心や思考の巡りまで整えてきたシリーズ総まとめ。血流を整えることが「自分を大切にすること」だと気づいた変化と学びを綴ります。
④【美容・健康】 40代女性の自然治癒力ノート― 創傷治癒という、体に備わった静かな力 ―第3回：体の中で起きていること|創傷治癒が働くとき、体の中で静かに起きていること
40代女性の自然治癒力に注目。創傷治癒が働くとき、体の中で静かに起きている血流・自律神経・ホルモンの変化を、医学と実感をつなぐ視点でやさしく解説します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第1回：40代の心がほどける“単純温泉” — 何も足さない湯がくれる、私の余白時間
《Jウェルネスに触れる旅》第1回。40代女性にやさしい単純温泉の効果と、日本の温泉が海外で“Jウェルネス”として注目される理由を解説。疲労回復・安眠・メンタルケアに役立つ温泉習慣を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ゼラニウム〜
40代の心に寄り添うゼラニウム（センテッドゼラニウム）の香り。花言葉「真実の愛情」「決心」「幸福」と、精油の効能や暮らしへの取り入れ方を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 家族のために試した鍼灸の新しいアプローチ – 置き鍼「パイオネックス」で肺のケアを試みて～その2 ×【緑の処方箋】タイム
間質性肺炎の家族に向けて、置き鍼「パイオネックス」とハーブ・タイムを取り入れた呼吸ケアの経過を記録。40代から考える、医療と自然療法を組み合わせた心地よい暮らしのヒントを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第8回：冬の薬膳 ― “温めて蓄える”力を育てる食養生
冬は体を温めながら“蓄える”季節。40代の冷え・代謝低下・免疫を支える冬の薬膳として、補腎と温補の考え方、黒豆やごぼうを使った実践レシピを紹介します。