③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”【最終回】：薬膳を暮らしに根づかせる ― “ゆるく続ける”私の整え習慣 ―
薬膳を学びで終わらせず、日常に根づかせるための工夫を紹介。買い物・献立・薬膳ノートなど、40代女性が無理なく続ける薬膳習慣を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】
③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第7回：体調に合わせて選ぶ“整え食材リスト”と冬のキッチン習慣 — 冷え・疲れ・肌荒れを、台所からやさしく整える —
冷え・疲れ・肌荒れを感じやすい40代女性へ。体調に合わせて選ぶ整え食材リストと、冬のキッチンセルフケア習慣を実体験ベースで紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑨
40代からの金運参拝は、増やすより“巡りを整える”時間。新屋山神社・金劔宮・御金神社・大前恵比寿神社を通して、心と暮らしが安定する金運の整え方を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第6回｜香りで食欲アップ。たらこ×大葉×ごま油おにぎり
40代になると食欲が落ちる日も。香りで食欲をやさしく引き出す、たらこ×大葉×ごま油のおにぎりをご紹介。消化にやさしく、疲れた体を整える一品です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第10回：家族で楽しむ薬膳 ― “家庭のごはん”でできる整え方
40代女性が実践する家庭薬膳。子ども・夫・親世代の不調に寄り添いながら、家族で楽しめる“整うごはん”と、ねぎと鶏の滋養スープを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第6回：薬膳的スープと鍋で体を温める日常— 食べるたび、内側からじんわりと整っていく —
40代の冷え対策に、薬膳的スープと鍋を日常に。根菜・葉物・香味野菜の組み合わせで、無理なく体を温め、心地よさを育てるキッチンセルフケアを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 調味料の黄金比で、料理が迷わなくなった。40代の私がたどり着いた「味が決まる」シンプルな台所習慣
調味料の黄金比を一覧で紹介。40代の私が実践している、味変も定番料理も失敗しにくくなるシンプルな味付け習慣をまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第18回：玄米（雑穀）― 食べるだけで“若い代謝”に戻る、ミネラルと食物繊維の力
40代からの血糖値・代謝対策に。玄米や雑穀がサーチュイン遺伝子を刺激し、若々しい体を支える理由を解説。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第5回｜さっぱりビタミンで軽やかに、焼き鮭×塩レモンおにぎり
40代からの体にやさしい食習慣。焼き鮭と塩レモンでさっぱり整えるビタミンおにぎりは、疲労回復と軽やかな満足感を両立します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの「ポリフェノール習慣」― 内側から巡らせる、私時間の整え方 ―第1回｜ポリフェノールとは何か― 5,000種類ある理由と、40代からの向き合い方 ―
40代から感じる冷えや疲れに。約5,000種類あるポリフェノールを、フラボノイド系・非フラボノイド系に分けてやさしく解説。頑張らない健康習慣を提案します。