③【食・オーガニック・健康食】 40代からの台所がラクになる、ごま油の種類とやさしい使い分け
ごま油は「作り方」と「ブレンド」で整理すると分かりやすい。焙煎・太白・純正・調合ごま油の違いと使い分けを、40代の心地よい暮らし目線で解説します。
③【食・オーガニック・健康食】
③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第8回：冬の薬膳 ― “温めて蓄える”力を育てる食養生
冬は体を温めながら“蓄える”季節。40代の冷え・代謝低下・免疫を支える冬の薬膳として、補腎と温補の考え方、黒豆やごぼうを使った実践レシピを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第3回：葉物野菜で陰陽バランスを整える ― 冬の体にやさしく巡らせる、緑の力 ―
40代女性の体に寄り添うキッチンセルフケア。小松菜・ほうれん草・春菊など冬の葉物野菜を使い、薬膳的に陰陽バランスを整える取り入れ方と温かい調理の工夫を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第2回｜疲れにくい血流おにぎり
40代の体にやさしいおにぎりレシピ。梅＋大葉＋オリーブオイルで血流改善・抗酸化効果を取り入れた「疲れにくい血流おにぎり」を手軽に作れる方法と小さな暮らしのヒントをご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第7回：冬の薬膳 ― “潤い”を取り戻す食養生
40代の肌荒れ・喉の不調は内側の乾燥が原因かも。梨・れんこん・はちみつ・白きくらげで潤いを補う、冬の薬膳食養生を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第2回：根菜で巡りをよくする ― 冬の温め食材入門
40代女性の冷えや巡り不足に。大根・人参・レンコン・ゴボウなど根菜の効能と、体を芯から温める簡単な取り入れ方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の髪を傷めないヘアアイロンの温度目安
40代の髪はヘアアイロンの温度選びが重要。美容師に聞いた、髪を傷めにくい温度目安と正しい使い方をやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 コーヒーをやめて3か月。体が整った今、あらためて考えたこと
コーヒーをやめて体調が整った40代女性が、それでも抗酸化作用を取り入れたくて選んだカフェインレスコーヒー。やめた後だからこそ見えた、心地よい選択を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第1回｜腸を整える塩むすびと甘酒おにぎり
40代女性におすすめの“整えるおにぎり”第1回。腸を整える塩むすびと発酵の甘酒おにぎりの作り方、簡単アレンジ、暮らしのヒントをご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 冬に助かる、豆乳×米粉グラタンの作り置き―40代の私が「下ごしらえ派」から、これだけは作るようになった理由
冬に助かる豆乳×米粉グラタンの作り置きレシピ。作り置きが苦手だった40代女性が、秋冬だけ続けているやさしい台所習慣と簡単レシピを紹介します。