③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし” 第5回｜玄米・白米・全粒小麦の違いとは？40代女性のためのやさしい選び方
玄米と白米の違い、全粒穀物のメリットをわかりやすく解説。40代女性の体調に合わせた主食の選び方と、栄養密度と消化のバランスを整えるコツを紹介します。
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③【食・オーガニック・健康食】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの貧血ケアノート 第8回｜毎日の食卓でできる、やさしい貧血ケアの基本形
40代女性向けの貧血ケア食事法をやさしく解説。毎日レバーを食べなくても続けられる、鉄分を意識した食卓の基本形と無理のない組み立て方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“食べないセルフケア”第5回（最終回）― 空腹が怖くなくなった日のこと ―
40代からの“食べないセルフケア”最終回。空腹が怖くなくなった理由や、軽い空腹がもたらす集中力と静けさ、40代の体の底力についてやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 江戸の北斗七星に学ぶ、40代からの暮らしの配置学【第4回】愛宕神社（高所・俯瞰）― 一段上から見渡すという守り ―
愛宕神社の高台という配置から学ぶ、40代のための俯瞰の習慣。感情に巻き込まれない視点の持ち方や、情報過多・人間関係との距離の整え方をやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第4回：40代からの無理なく整えるお金の習慣
40代女性向けの家計管理と資産形成の基本を解説。固定費の見直しや生活防衛費、無理のない積立方法など、お金と暮らしをやさしく整える実践ヒントを紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第9回：ラジウム泉～深い疲れに。“ラジウム泉”が導く40代の回復と整い～
ラドンを含むラジウム泉（放射能泉）は、関節痛や血管ケア、深い疲れに寄り添う温泉として注目されています。40代女性の回復力を高める入り方や、海外でも研究が進むラドン療法の視点から、その魅力をやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代女性の未病予防【第3回】運動・睡眠・心の整え方 ― “頑張りすぎない”が鍵
40代になると増える「なんとなく不調」。未病予防の第3回は、週150分の有酸素運動、下半身筋トレ、睡眠の質向上、検診、メンタルケアまで具体的に解説。“頑張りすぎない”習慣で未来の体を守ります。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章 ハーブの伝承と歴史 ～サフラン～
〜心に残る植物のストーリー〜古代から伝わる伝承や神話、民間療法と花言葉を通じてハーブの文化を探る。40代になって感じる、「節度」という美しさ40代になると、自由に生きることと同時に、節度を持つことの大切さを意識するようになります。若い頃は勢...
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし｜第4回：ストレスは細胞も疲れさせる。私の“守る暮らし”の整え方
慢性ストレスがDNAに与える影響を解説。呼吸、アロマ、ぬるめのお風呂、スマホ断ち、音選びなど、40代からの“守る暮らし”で心と細胞を整える方法。
②【生き方・考え方】 40代からの「クローゼットをひらく暮らし」第4回 クローゼットを整えるということ ― 心地よい距離感で生き直す ―
40代女性向けに、クローゼットを整えることで心身と人間関係の距離感を見直す方法を解説。不要なものを手放し、今の自分に合った出し入れを選ぶ暮らし方のヒント。