④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第5回：硫黄泉〜“こわばりやすい40代”に効いた、硫黄泉のやわらぐ力。肌も気分も軽くなる
独特の香りが特徴の硫黄泉。血流改善や代謝アップ、美肌効果が期待でき、冷えや体のこわばりを感じやすい40代女性の体をやさしく整える泉質として人気の理由を解説します。
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④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 「今日は野菜ひとつでいい」40代の私を助ける、手軽で心地よい副菜
キャベツ・にんじん・もやしなど、単品野菜で作れる簡単副菜レシピ。炒め物・和え物・レンジ加熱で5分以内に完成。40代からの整う暮らしに寄り添う私時間レシピ集です。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ローズウッド〜
40代の心と体を静かに癒す、ローズウッド精油の香り。花言葉や効能、日常に無理なく取り入れられるアロマ活用法を、私時間の物語として綴ります。
④【美容・健康】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし ― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第20回：はちみつ ― 酸化を抑え“巡り”を整える天然の美容食。睡眠にもアプローチ
40代女性の美容と睡眠を支える、はちみつの抗酸化・抗炎症作用に注目。ローハニーとマヌカの違いや、寝る前のやさしい取り入れ方を実体験から紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 黄砂・PM2.5・花粉症対策｜呼吸器と体を守る春の暮らしとハーブ活用
黄砂、PM2.5、花粉症による喉や呼吸器の不調を予防・緩和する方法を紹介。マスク、室内環境、生活習慣に加え、ネトルやタイム、ジンジャーなどハーブ活用法も解説。40代からの心地よい春の暮らしに役立つ情報満載。
④【美容・健康】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第3回：症状とのつながりー 原因不明の不調が続くとき、心と体で何が起きているのか
40代で検査では異常なしの疲れやだるさを感じる方へ。心と体のズレからくる原因不明の不調の正体と、無理せず自己一致に整える方法を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】アンジェリカ｜巡らせ、立て直す。40代の私に“力を戻す”根のハーブ
アンジェリカ（西洋トウキ）は苦味強壮として用いられる伝統的ハーブ。40代の食欲不振、活力低下、更年期の巡りを整える植物療法としての働きと取り入れ方を紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉑― 初頭効果・終末効果｜1日の印象は“はじめとおわり”で整う ―
40代の一日は「何があったか」より「どう始まり、どう終わったか」で決まる。初頭効果・終末効果の心理学から、朝と夜の印象を整える暮らしの視点を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第7回｜食感と栄養のバランス。高菜×ツナ×黒ごまおにぎり
40代の体にやさしく寄り添う「整えるおにぎり」。高菜の食感、ツナのたんぱく質、黒ごまの抗酸化で、無理なく栄養バランスを整える簡単おにぎり習慣。
①＜防災＞ 防災で見落としがちな「音」という備え ― 声が出なくても、位置を伝えられるために私が選んだもの ―
非常時に声が出なくても位置を伝えられる防災ホイッスル。音量・周波数の視点から、40代の暮らしに合う「音の備え」を紹介します。